KLAUSIMAI

Tai nėra „chemija“ ar dirbtinis stimuliantas. Kreatinas yra natūrali organizmo medžiaga (aminorūgščių junginys), kurią tavo kūnas gamina pats ir kurios gaunama su maistu, pavyzdžiui, raudona mėsa ar žuvimi. Jo pagrindinė funkcija – kauptis raumenyse ir veikti kaip greitas energijos rezervas tada, kai organizmui reikia staigios jėgos ar ištvermės pliūpsnio. Mūsų guminukai padeda užtikrinti maksimalų šio rezervo užpildymą.

Jei reguliariai judi ir rūpiniesi savo sveikata, kreatinas tikrai tau! Jis tinka praktiškai kiekvienam fiziškai aktyviam žmogui, siekiančiam geresnių rezultatų. Tai idealus pasirinkimas tiems, kas nori padidinti fizinę jėgą, užsiauginti tvirtesnius raumenis ar pagerinti kūno kompoziciją. Tačiau jis lygiai taip pat naudingas ir ištvermės sporto atstovams ar tiesiog aktyviems žmonėms, kurie nori treniruotėse jaustis energingesni ir kitą dieną mažiau jausti raumenų skausmą.

Kreatinas yra labiausiai moksliškai ištirtas maisto papildas pasaulyje. Atlikta šimtai tyrimų, kurie patvirtino, kad sveikiems žmonėms, laikantis rekomenduojamų dozių, jis yra visiškai saugus vartoti ilgą laiką. Jis nekenkia inkstams ar kepenims ir neturi neigiamo šalutinio poveikio. Priešingai – kai kurie tyrimai rodo jo naudą net ir smegenų veiklai bei protiniam darbingumui.

Guminukų formatas sukurtas maksimaliam patogumui – nereikia jokių miltelių, matavimo kaušelių ar vandens maišymo. Tiesiog suvalgykite 3 guminukus per dieną. Svarbiausia taisyklė: Vartokite juos kiekvieną dieną, net ir poilsio dienomis. Kreatinas veikia kaupimo principu – reikia palaikyti nuolatinį jo lygį raumenyse, kad pajustumėte maksimalų efektą. Laikas, kada valgote (ryte ar vakare), didelės reikšmės neturi.

Guminukus galima vartoti tiek su maistu, tiek be jo, tad juos lengva įtraukti į kasdienę rutiną.

Tikrai taip! Kreatinas yra puikus papildas moterims – jis ne tik padeda treniruotėse ir fizinėje veikloje, bet ir gali palaikyti menstruacinį ciklą arba padėti su menopauzės simptomais. Vis daugiau tyrimų rodo, kad kreatinas gali padėti išlaikyti kaulų tankį ir raumenų masę, o tai ypač svarbu po menopauzės, kai organizmas nebeprodukuoja estrogeno.

Tai priklauso nuo jūsų organizmo, bet procesas dažniausiai vyksta dviem etapais:

Jaučiama nauda (1–2 savaitės): Pirmiausia pajusite padidėjusią ištvermę treniruotėse – svoriai atrodys lengvesni, o poilsio laikas tarp serijų sutrumpės.

Matoma nauda (3–4 savaitės): Reguliariai vartojant, raumenys taps pilnesni, stangresni ir vizualiai didesni, nes kreatinas optimizuoja raumenų ląstelių hidrataciją.

Vartojant kreatino guminukus, svarbiau nuoseklumas nei pakrovimo fazė. Tiesiog vartokite kasdienę dozę ir leiskite naudai kauptis laikui bėgant.

Taip, galite. Jų nebūtina dalinti per dieną – tai neturės įtakos kreatino efektyvumui, nes svarbu yra paros dozės palaikymas ir nuoseklumas. Svarbiausia – nepamiršti kasdien suvartoti pilnos dozės, kad raumenys būtų nuolat prisotinti.

Jums kreatinas yra net svarbesnis nei visavalgiams! Kadangi pagrindinis natūralus kreatino šaltinis yra mėsa ir žuvis, vegetarų raumenyse kreatino atsargos natūraliai būna gerokai mažesnės (kartais tik 60–80% normos). Pradėjus vartoti papildus, vegetarai dažnai pajaučia patį ryškiausią jėgos, energijos ir ištvermės šuolį, nes jų organizmas pagaliau gauna tai, ko jam trūko.

Taip. Tyrimai rodo, kad kreatinas gali padėti aprūpinti energija ne tik raumenis, bet ir smegenis. Tai gali pagerinti atmintį, protinį darbingumą ir koncentraciją, ypač esant dideliam stresui ar nuovargiui.

Taip, galima. Kofeinas neturi neigiamos įtakos kreatino veiksmingumui. Svarbu tiesiog užtikrinti pakankamą vandens suvartojimą per dieną.

Tai vienas didžiausių mitų. Kreatinas iš tiesų sulaiko vandenį, tačiau jis tai daro raumenų ląstelių viduje, o ne po oda. Tai yra didžiulis skirtumas! Hidratuotas raumuo yra sveikesnis, anaboliškai aktyvesnis ir atrodo didesnis bei tvirtesnis. Jūs atrodysite atletiškiau ir stangriau, o ne „paburkę“ ar ištinę.

Taip. Dėl sandarios pakuotės ir stabilios formulės, skonis ir tekstūra išlieka puikūs visą galiojimo laiką (iki 24 mėnesių).

Taip. Mūsų gamykla yra sertifikuota pagal itin griežtus BRCGS (Globalus Maisto Saugos Standartas) ir GMP (Gerosios Gamybos Praktikos) standartus. Tai garantuoja švarumą, stabilumą ir tikslų ingredientų kiekį, o tai yra privalomas kokybės ženklas, kurį užtikrina trečiosios šalys.